Defensas inmunitarias

¿Por qué reforzar el sistema inmunitario?

En los deportistas, el refuerzo del sistema inmunitario reduce el riesgo de lesiones y de debilitamiento y, por tanto, ayuda a mantener un buen rendimiento a largo plazo.

Reforzar el sistema inmunitario en los deportistas es beneficioso para:

• Para garantizar el buen funcionamiento de la organización y realizar.
• Defienden contra el debilitamiento de los músculos, los huesos y la piel.
• Permiten una buena asimilación de los nutrientes.
• Reducir la fatiga y el agotamiento.
• Facilitar la recuperación.

Los mejores complementos alimenticios para reforzar el sistema inmunitario

La vitamina D es un factor clave de la inmunidad. En particular, ayuda a combatir el estrés, a mejorar la transmisión nerviosa y a garantizar una buena contracción muscular. Un estudio ha demostrado que la administración de suplementos de vitamina D ayuda a promover una fuerte respuesta inmunitaria y limita las reacciones inflamatorias.

La vitamina C, conocida por sus virtudes antioxidantes y sus efectos protectores sobre el sistema inmunitario, es esencial para los deportistas. Participa en la renovación de los glóbulos blancos y protege activamente al organismo de las agresiones externas.

Le zinc ayuda a reducir la incidencia de la inflamación causada por el esfuerzo intenso y a reforzar el sistema inmunitario. Estos beneficios permiten al deportista mantener su rendimiento a largo plazo.

El selenio es un oligoelemento con propiedades antioxidantes que desempeña un papel esencial en las reacciones metabólicas. Gracias a su función antioxidante, también ayuda a combatir los radicales libres, lo que se traduce en un menor daño muscular después del entrenamiento.