Control de peso

El control de peso tiene como objetivo mantener la masa muscular mientras evita la ganancia de grasa después de una dieta o seca, o estabilizar el peso después de una dieta. Para tener éxito en la estabilización del peso, es esencial aumentar la ingesta de proteínas, ya que promueven la quema de grasa y proporcionan un efecto de la saciedad. Una dieta equilibrada con una distribución adecuada de macronutrientes (25 % de proteína, 25 a 30 % de lípidos, 50 a 55 % de carbohidratos) es importante para evitar excesos calóricos. La adaptación de los carbohidratos al favorecer a aquellos con un índice glucémico bajo o medio permite limitar el almacenamiento de grasas. Además, se recomienda la actividad física regular, como correr, ciclismo o natación, para quemar calorías y grasas, mientras que caminar diariamente ayuda a mantener el peso estable.
Tout savoir sur cette collection
  • Aislado nativo de suero (reforzado en lactasa)
    • Deporte superior

    Aislado nativo de suero (reforzado en lactasa)

    À partir de

    Precio habitual 42,95€ Soit 42,95€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 42,95€ Precio habitual / Kg Soit 42,95€ / Kg

    Prise de muscle

  • Nativo de suero

    Nativo de suero

    À partir de

    Precio habitual 34,95€ Soit 34,95€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 34,95€ Precio habitual / Kg Soit 34,95€ / Kg

    Prise de muscle / Muscle

  • Aislado nativo de suero (lactosa baja)
    • Produit expert

    Aislado nativo de suero (lactosa baja)

    À partir de

    Precio habitual 64,95€ Soit 43,30€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 64,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit 43,30€ / Kg

    Prise de muscle

  • Crema de arroz orgánica
    • Nuevo

    Crema de arroz orgánica

    À partir de

    Precio habitual 25,95€ Soit 15,26€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 25,95€ Precio habitual / Kg Soit 15,26€ / Kg

    Energie / Récupération

  • Musclewhey - mezclar proteína

    Musclewhey - mezclar proteína

    À partir de

    Precio habitual 39,95€ Soit 39,95€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 39,95€ Precio habitual / Kg Soit 39,95€ / Kg

    Prise de muscle / Muscle

  • Protimuscle: mezcle proteína

    Protimuscle: mezcle proteína

    À partir de

    Precio habitual 39,95€ Soit 39,95€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 39,95€ Precio habitual / Kg Soit 39,95€ / Kg

    Prise de muscle / Sèche

  • BCAA 4.1.1 Fabricantes de polvo

    BCAA 4.1.1 Fabricantes de polvo

    À partir de

    Precio habitual 19,95€ Soit 66,50€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 19,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit 66,50€ / Kg
  • BCAA 4.1.1 Fabricantes en cápsulas
    • Precio de caída

    • Deporte superior

    BCAA 4.1.1 Fabricantes en cápsulas

    À partir de

    Precio habitual 14,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 159): divided by 0 / Kg
    Precio de oferta / Kg 14,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 190): divided by 0 / Kg
  • Proteina total

    Proteina total

    À partir de

    Precio habitual 37,95€ Soit 37,95€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 37,95€ Precio habitual / Kg Soit 37,95€ / Kg

    Prise de muscle / Sèche

  • Mezcla de proteínas de dieta

    Mezcla de proteínas de dieta

    À partir de

    Precio habitual 44,95€ Soit 44,95€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 44,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit 44,95€ / Kg

    Prise de muscle / Sèche

  • Proteína de huevo en polvo

    Proteína de huevo en polvo

    À partir de

    Precio habitual 54,95€ Soit 54,95€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 54,95€ Precio habitual / Kg Soit 54,95€ / Kg

    Prise de muscle / Récupération

  • Nutriaroma

    Nutriaroma

    À partir de

    Precio habitual 9,95€ Soit 124,38€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 9,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit 12,44€ / Kg

    Digestion

  • Harina de batata blanca orgánica

    Harina de batata blanca orgánica

    À partir de

    Precio habitual 19,95€ Soit 19,95€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 19,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit 19,95€ / Kg

    Energie / Prise de masse

  • BCAA 2.1.2 Resistencia en polvo

    BCAA 2.1.2 Resistencia en polvo

    À partir de

    Precio habitual 19,95€ Soit 66,50€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 19,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit 66,50€ / Kg
  • Musclewegg: mezcla de proteínas

    Musclewegg: mezcla de proteínas

    À partir de

    Precio habitual 44,95€ Soit 44,95€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 44,95€ Precio habitual / Kg Soit 44,95€ / Kg

    Prise de muscle

    • Icon reinsurance

      Livraison gratuite à domicile à partir de 90€

    • Icon reinsurance

      Paiement 3 fois sans frais à partir de 100€ d’achat

    • Icon reinsurance

      Livré et expédié en 3 jours

  • Nutri-fibras en polvo

    Nutri-fibras en polvo

    À partir de

    Precio habitual 29,95€ Soit 24,96€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 29,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit 24,96€ / Kg

    Digestion

  • Mezcla de proteínas de recuperación nocturna
    • Deporte superior

    Mezcla de proteínas de recuperación nocturna

    À partir de

    Precio habitual 54,95€ Soit 54,95€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 54,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit 54,95€ / Kg

    Nerfs / Prise de muscle / Sommeil

  • Proteínas biológicas totales

    Proteínas biológicas totales

    À partir de

    Precio habitual 119,95€ Soit 39,98€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 119,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit 39,98€ / Kg

    Prise de muscle / Sèche

  • BCAA 2.1.2 Resistencia en cápsulas

    BCAA 2.1.2 Resistencia en cápsulas

    À partir de

    Precio habitual 14,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 159): divided by 0 / Kg
    Precio de oferta / Kg 14,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 190): divided by 0 / Kg
  • Proteína de huevo orgánico

    Proteína de huevo orgánico

    À partir de

    Precio habitual 94,95€ Soit 94,95€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 94,95€ Precio habitual / Kg Soit 94,95€ / Kg

    Prise de muscle

  • Afficher les 5 produits suivants

Plus d'informations sur le contrôle du poids

Qu'est-ce que le contrôle du poids ?

  • Le contrôle du poids s’adresse au sportif qui vient tout juste de réaliser un régime ou une sèche et souhaite maintenir sa masse musculaire tout en évitant la prise de graisse. Dans le cas d’un régime, l'objectif est de stabiliser son poids.

Comment réussir à stabiliser votre poids ?

  • Un fort apport en protéines est important car les protéines sont les nutriments permettant de brûler le plus de graisses. Elles jouent un rôle primordial dans les réactions métaboliques. Les protéines participent alors, indirectement à la stabiliser le poids. De plus, l’effet de satiété procuré par les protéines permet d’éviter les périodes de surplus calorique et les excès.
  • La répartition des macronutriments est essentielle afin d’éviter le surplus calorique et la prise de poids. L’objectif est alors de bien manger, et aux quantités adaptées. Il est important également, d’opter pour un régime alimentaire en fonction de votre morphologie et votre objectif. La répartition de macronutriments la plus commune se fait comme suit : • 25 % de protéines ; • 25 à 30 % de lipides ; • 50 à 55% de glucides.
  • Les glucides à indice glycémique faible et moyen se diffusent plus lentement dans le corps et vous procurent un fort effet de satiété prolongé. Ils sont adaptés dans le contrôle et le maintien du poids car ils permettent de limiter le stockage des graisses.
  • L’activité physique combinée à une alimentation équilibrée est le moyen le plus simple de contrôler votre poids. La course à pied, le cyclisme ou encore la natation sont généralement conseillés pour perdre rapidement des calories et de la graisse. Une marche quotidienne permet de rester au meilleur de sa forme et de stabiliser votre poids.

Quels compléments alimentaires choisir pour stabiliser votre poids

  • Diet protein blend : l’apport de protéines et de nutri-fibres avec le Diet Protein Blend participent, grâce à leurs effets de satiété, au contrôle du poids. En effet, le mélange permet de maîtriser votre consommation de calories et d'éventuels grignotages abusifs. Le Diet Protein Blend limite ainsi l’apport de gras dans le corps. Isolat de whey native : l’isolat de whey native permet de procurer un effet coupe-faim. De plus, grâce aux protéines qu’il contient, il participe à la croissance musculaire. L’isolat de whey native permet alors de surveiller votre poids tout en maintenant une bonne masse musculaire.
  • Les flocons d’orge, de sarrasin et d’avoine sont des glucides à faible indice glycémique (entre 40 à 50), grâce à leur richesse en fibres qui ralentissent l’absorption des glucides. Ils sont l’aliment idéal pour le contrôle du poids après un régime. Ils fournissent de l’énergie de manière durable, ils sont peu caloriques et coupent l’appétit. Patate douce : la poudre de patate douce peut être une alternative aux flocons d’avoine. Elle possède un indice glycémique légèrement plus haut (46 à 60) mais est une bonne source de vitamines, minéraux et antioxydants. La Stévia et le sucralose : ces deux compléments sont une bonne alternative au sucre. Ils permettent de maintenir un niveau de glycémie bas, idéal pendant ou après un régime. Ils peuvent être consommés en accompagnement d’une collation protéinée.

Recommandés pour vous